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脑科专家中风后复健并康复的关键:庆祝每个“小成就”

发表时间:2022-12-29 18:53   浏览量:

编按:吉儿.泰勒是哈佛大学的脑科专家,无论专业生涯或个人生活可说是一帆风顺,但突如其来的脑中风意外,遭逢严重脑溢血的她,在妈妈(吉吉)的陪伴下,一步一步地重回生活正轨。(本文摘自《奇迹》一书,作者为吉儿.泰勒(Jill Bolte Taylor),以下为摘文。)

我的脑袋再度像婴儿一样,一切都得从头学起。

我回到了最基本的状态,必须学习怎样走路、怎样说话、怎样阅读、怎样写字、怎样拼图。

身体复原的过程就好比一般的生长发育过程。我必须经历每个阶段,锻炼每个阶段的能力,然后再自然的展开下一步。

我必须很有系统的先学习摇晃,然后翻身,之后才能坐直。我必须能够坐直, 并且身体向前晃,然后才能站立。我必须先能站立,然后才能跨出第一步,而我必须先站得稳,然后才能自己爬楼梯。

最重要的是,我必须愿意去尝试。尝试重于一切。

尝试,等于是我对自己的脑袋说,嗨,我很看重这个链接,我希望它达成。我可能必须一试再试,试个一千次都看不到一点结果,但是如果我不肯尝试,那麽就永远不会做成。

吉吉开始带我练习在床铺与浴室之间走来走去。这样就足够一整天的运动分量了!之后我又回去倒头再睡六个小时!

头几天我就只是这样而已。花一堆时间睡觉,花一堆精力去上厕所或是进食, 最多再来个小小的抱抱。然后又回去睡觉,直到下一个回合。等到我摸熟了来去浴室的路径,我开始进军客厅的沙发,我可以坐在那儿吃点东西。要学会如何熟练的拿汤匙,对我也不是件容易的事。

成功关键:注意每个小成就

我能够成功复原的关键之一,在于我和吉吉都对我非常有耐心。

我们俩都不会花时间在那里惋惜我不能做哪些事;相反的,我们总是在赞叹我能做到哪些事。那段养伤时期,我妈妈最喜欢说的一句话就是:

情况可能会更糟!

我们俩都同意,就我病情看起来的严重程度,情况真的可能更糟。

我得说,在这段过程里,吉吉实在太好了。我是家中三个小孩的老幺,在我孩提时代,母亲一直非常忙碌。现在有机会重新受到她百般的照顾,感觉挺温馨的。

吉吉的个性坚毅又仁慈。她从来不厉声对我说话或是指责我。我受伤了,而她很了解这一点。她总是给我温暖和慈爱,不管我是不是“听懂”了,她都不在意。我们埋头努力复健,而且时时刻刻都有新希望以及新可能。

图/仅为情境图。取自unsplash

为了要庆祝,妈妈和我会讨论我的能力状况。她非常懂得提醒我,我做到了哪些昨天还做不到的事,以及今天我又进步了多少。她非常敏锐的观察,想要了解我能做到什么,以及妨碍我达到下一阶段目标的障碍又是什么。我们会一起庆祝我每一个成就。

她会从旁帮忙我厘清接下来应该做什么,并帮助我了解,我需要怎样去达成。她协助我把注意力维系在任务的细节上。

许多中风者抱怨说,他们再也无法回复健康。我常常怀疑,真正的问题是否在于,没有人注意他们已经做到的许多小成就。

要是没有把你能力所及,和你能力所不及的事情区分清楚,那麽你就没有办法知道接下来应该尝试什么。复健过程有可能因为绝望而脱轨。

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